Серія з п'яти книжок
П'ять коротких книжок про ту половину стосунків, яка справді твоя: твої межі, твої реакції, твій вибір. 190 сторінок: прочитати один раз — і повертатися роками.
Мова потреб
Як говорити так, щоб тебе почули
Межі без провини
Як перестати розчинятися в іншому
Карта твоїх стосунків
Чому болить і що з цим робити
Якщо щось із цього знайоме
Більшість порад про стосунки пояснюють, що має робити інакше друга сторона. Це працює рівно доти, доки вона згодна. А коли не згодна — у тебе на руках план, який без чужої участі не запускається.
Ця серія починається з менш приємного, але значно кориснішого місця: з тієї частини циклу, яка рухається, коли рухаєшся ти.
Як це працює
Обираєш пакет, платиш один раз — і книжки твої назавжди, на будь-якому пристрої, будь-якою з двох мов.
Одна книжка для початку, п'ять по порядку або все разом із робочими матеріалами. Ціни у твоїй валюті.
Картка, PayPal або локальні способи. Файли й чек приходять на пошту, щойно платіж пройшов.
Тридцять–сорок сторінок у книжці, з аркушами для друку. Починай звідки хочеш — порядок нікуди не дінеться.
Шлях
Кожна книжка — щабель. Почати можна з будь-якої, але їх писали, щоб іти вгору: усвідомлення першим, бо того, чого не бачиш, не зрушиш.
Усвідомлення
Відчуття, що це вже було, знайоме. Назвати, що саме повторюється, — ні. Ця книжка про те, як побачити візерунок.
Самоцінність
Межа — це не вимога до когось. Це рішення про те, як діятимеш ти.
Розмова
Одна й та сама думка, сказана двома способами: після першої починається сварка, після другої — розмова.
Стійкість
Між тим, що сталося, і тим, що ти зробиш далі, є проміжок. Він твій, і його можна розширити.
Рішення
Два чесні варіанти, зважені однаково. Ця книжка не вирішує за тебе — вона допомагає побачити, що ти вже знаєш.
П'ять книжок
По тридцять-сорок сторінок. Достатньо, щоб побачити ситуацію інакше, і не настільки багато, щоб кинути на середині.
Карта твоїх стосунків
Чому болить і що з цим робити
Крок 1 · Усвідомлення
Чому болить і що з цим робити
33 сторінки · PDF
Межі без провини
Як перестати розчинятися в іншому
Крок 2 · Самоцінність
Як перестати розчинятися в іншому
40 сторінок · PDF
Мова потреб
Як говорити так, щоб тебе почули
Крок 3 · Розмова
Як говорити так, щоб тебе почули
37 сторінок · PDF
Спокій всередині
Як не залежати від настрою партнера
Крок 4 · Стійкість
Як не залежати від настрою партнера
41 сторінка · PDF
Далі
Відновити або відпустити
Крок 5 · Рішення
Відновити або відпустити
39 сторінок · PDF
Що саме ти отримуєш
У кожній книжці — вправи, схеми й аркуші, які можна роздрукувати. Нижче справжні сторінки з готових книжок, а не приклади того, як воно могло б виглядати.
A4 і US Letter окремими файлами, з полями під справжній почерк і лініями, достатньо світлими, щоб писати поверх.
Живою мовою, а не мовою тренінгів. Сорок штук окремо, ще двадцять усередині книжок.
Одна ідея на сторінку. Цикл, три кільця, проміжок — прості форми, які тримаються в голові.
Жодних діагнозів, жодних ярликів для партнера, жодних обіцяних термінів. Кризові контакти — там, де вони справді потрібні.
Входить у «Шлях і практику»
Книжки пояснюють ідею один раз. Ці матеріали лишаються під рукою — на звичайний вівторок, коли все почалося знову.
Тридцять днів стоїчної практики
Десять-п'ятнадцять хвилин на день
Чотири тижні короткої щоденної роботи. Мета — не тридцять днів із тридцяти, а жодного разу не пропустити двічі поспіль.
Банк готових фраз
Сорок способів почати складну розмову
Десять тем, по чотири варіанти початку до кожної, живою розмовною мовою. Слова міняй під себе, структуру лишай.
Набір для друку
Усі робочі аркуші серії одним файлом
Чотирнадцять сторінок, зібраних за завданням, а не за книжкою: усе для однієї вправи лежить поруч.
Пакети
Один платіж і завантаження одразу. Реєстрація не потрібна, підписки немає, доступ не згорає.
Одна книжка, щоб спробувати
$10
33 сторінки. Найдешевший чесний спосіб перевірити, чи це взагалі про тебе.
Усі п'ять книжок, по порядку
$32
190 сторінок, повна серія. Саме звідси починає більшість.
Усе, плюс робочі матеріали
$54
300 сторінок. Для тих, хто хоче не тільки прочитати, а зробити.
Це не терапія
Жодних діагнозів, жодних ярликів для партнера, жодного лікування. Якщо потрібна допомога фахівця, книжки кажуть про це прямо.
Жодних обіцянок щодо результату
Половина стосунків — це інша доросла людина з власним вибором. Хто гарантує результат, продає щось інше, ніж чесність.
Тільки твій бік
Кожна вправа — це те, що можна зробити самому, сьогодні ввечері, без чиєїсь згоди й без чийогось відома.
Перед покупкою
PDF-файли, які завантажуються щойно проходить оплата, і ті самі посилання дублюються на пошту. Читаються з телефона, планшета чи ноутбука. Робочі аркуші йдуть окремими файлами A4 і US Letter, щоб удома вони друкувались нормально, а не масштабувались і обрізались.
Ні. Це навчальний матеріал для самоаналізу, і він не замінює роботи з фахівцем. Тут немає діагнозів і немає ярликів ні для кого. Там, де тема справді потребує спеціаліста — насильство, контроль, думки завдати собі шкоди, — книжки так і кажуть і показують, куди звертатись, замість того щоб радити.
Чесно пообіцяти цього не може ніхто: половина стосунків — це інша доросла людина з власним вибором. Ці книжки роблять інше — показують твою половину ясно й дають конкретні дії. Обіцянка менша, зате витримує зіткнення з реальністю.
Не обов'язково, але їх писали як послідовність, і це помітно. Усвідомлення йде першим, бо того, чого не бачиш, не зрушиш. Якщо читати лише одну — читай першу.
Це звичайна ситуація, і серія виходить із неї від початку. Кожна вправа працює наодинці, сьогодні ввечері, без згоди й без відома іншої людини. Ніщо тут не вимагає когось умовляти.
Кожна книжка — тридцять-сорок сторінок: вечір на прочитати, більше на пройти. Тридцятиденний воркбук у повному пакеті просить десять-п'ятнадцять хвилин на день, і його власна мета — не тридцять днів із тридцяти, а жодного разу не пропустити двічі поспіль.
Так. Протягом 14 днів, без причини й без пояснень. Деталі — на сторінці про повернення, простою мовою.
Якщо у стосунках є насильство, залякування чи контроль — це не той інструмент, і книжки кажуть про це на другій сторінці. Така ситуація потребує людей, а не паперу; контакти нижче на цій сторінці.
Контакти
Покупка, повернення коштів, файл, який не відкривається, або питання, чи взагалі ця серія тобі підходить. Відповідь зазвичай протягом робочого дня.
Лишатись на зв'язку
Два-три рази на рік, не частіше. Нічого іншого на цю адресу не приходить: ні реклами, ні чужих запусків, ні нагадувань про незавершену покупку.
Це книжки про звичайні складнощі в стосунках. Якщо є насильство, залякування чи контроль — це інша ситуація, і їй потрібна інша допомога, не книжка.
Якщо тобі просто зараз загрожує небезпека — телефонуй 112.
Конфіденційна підтримка щодо насильства, контролю чи кризи в стосунках: Національна гаряча лінія Ла Страда-Україна — 116 123 з мобільного, 0 800 500 335 зі стаціонарного; цілодобово, безкоштовно, анонімно. Без дзвінка: пошта hotline@la-strada.org.ua або через la-strada.org.ua. Урядова лінія 1547 приймає звернення онлайн на 1547.ukc.gov.ua.
Якщо з'явились думки завдати собі шкоди — телефонуй 116 123 або звернись до найближчого відділення екстреної допомоги. Міжнародна директорія служб: findahelpline.com.
Якщо твій телефон можуть перевірити — краще звертатись із пристрою, до якого інша людина не має доступу.
